Ernährungscoaching
finde deine optimale Ernährung
 
Gesunde Ernährung ist essentiell wichtig für einen vitalen Körper und einen  klaren Geist.  Ich berate und begleite seit fast 20 Jahren viele Menschen bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Und der Weg kann ganz individuell sein. Ich selbst lebe zu 80% vegan und 20% vegetarisch. Mir tut es gut ab und zu ein Ei zu essen oder eine Quiche mit Schafskäse. Mir geht es vor allem um bewußte Entscheidungen. Wieder ein Gefühl zu bekommen für deinen Körper, welche Lebensmittel du gut verdauen kannst, dir Kraft schenken und welche dich eher verschleimen, träge machen und vielleicht sogar krank. Als Heilpraktikerin ist es mir wichtig, den Körper optimal zu versorgen mit hochwertigen Nährstoffen und alle Lebensmittel, die Schmerzen, Entzündungen und Unverträglichkeiten hervorrufen können zu reduzieren.
Eine individuelle ausgewogene Ernährung ist das Ziel meines Coachings.
 
Smoothie
„Wer nicht täglich etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit aufbringen.“
 
Sebastian Kneipp

Coaching Pakete

Smoothie

Einzelcoaching – 90 Min.

Möchtest du einen ersten Eindruck von meinem Coaching bekommen oder suchst du schnelle Hilfe bei deiner dringlichsten Herausforderung? Die Einzel Sitzung ist ein dicht gebündeltes Paket für erste konkrete Schritte. Neben Tipps zur Ernährung bekommst du je nach Thema auch Vorschläge für neue Routinen in deinem Alltag, Yoga oder Meditationen.

Was beinhaltet es?

1x 90 Min. Coaching Session online oder offline

1 x Follow Up – Q &A Call innerhalb der nächsten 7 Tage

222 €

Gesunde Ernährung

3 Monats- Paket

Dieses Paket ist perfekt für dich, wenn du Gewicht reduzieren möchtest oder an körperlichen Beschwerden leidest. Mach dich bereit deine grössten Herausforderungen auf den Grund zu gehen, hinderliche Verhaltensweisen aufzulösen und die dadurch freigelegten Energien und Potenziale für dich einzusetzen. Genaue Essenspläne und zusätzliche Anleitungen für die Reinigung von Leber, Darm und Bindegewebe unterstützen dich dabei. Es wird entsäuert auf allen Ebenen.

Was beinhaltet es?

10x 60 Min. Coaching Sessions online oder offline

Handouts und persönlichen Umsetzungsplan

Support über Voicemail (Whatsapp, Messenger etc.) während der Dauer des Programms

1700 €

Meal prep

3 Monats -Paket + Yoga

Hier bekommst du zusätzlich zum 3 Monatspaket Ernährungscoaching ein 3 monatiges Yogacoaching -Paket. Ob du Yogaanfänger oder schon geübt bist, wir praktizieren gemeinsam Yoga ganz auf deine Bedürfnisse abgeschnitten. Mit Yoga kannst du Fett abbauen, verklebte Faszien lösen, Stress reduzieren und wieder in deine innere Balance finden. Wir nehmen die live Session jeweils auf, so hast du wöchentliche neue Übungen, die du regelmäßig durchführen kannst. Ggf. ergänzt durch Meditationen. Wir schauen gemeinsam was du brauchst.

Was beinhaltet es?

10x 60 Min. Ernährungs-Coaching Sessions online oder offline

Handouts und persönlichen Umsetzungsplan

10x 60 Min. Yoga Coaching online oder offline

alle Yogaeinheiten zusätzlich per Video

Support über Voicemail (Whatsapp, Messenger etc.) während der Dauer des Programms

2900 €

„Tue deinem Körper Gutes, damit die Seele Lust bekommt darin zu wohnen.“
 
Tersesa von Avila

Welche Ernährungsform ist die Richtige?

Es gibt nicht DIE eine richtige Ernährungsform. Jedoch wissen wir alle, daß natürliche Lebensmittel wie Gemüse, Salate, Obst, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte sehr gesund sind. Und ebenso ist mittlerweile in mehreren Studien gezeigt worden, dass der Konsum von tierischen Produkten, Zucker und Weißmehlprodukten krank machen kann. Je nach Ausgangssituation stellen wir deine Ernährung auf dein eigenes Wohlfühl-Programm um. Ich begleite dich dabei und zeige dir viele neue Gerichte, die dich glücklich machen. Denn ein gesunder Darm hat enormen Einfluß auf unser Glücksgefühl. Es wird spannend. Gesunde Ernährung ist alles andere als Langweilig und bereichert jede Zelle unseres Körpers.

Wann ist das Coaching für dich geeignet?

  • wenn du immer wieder unter Stress und Erschöpfung leides
  • wenn du abnehmen möchtest
  • wenn du deine Ernährung auf ein gesundes Niveau umstellen möchtest
  • wenn du unter Krankheiten leidest wie: Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Allergien, Hauptproblemen
  • wenn du besser Schlafen möchtest
  • wenn du dein Immunsystem stärken möchtest

Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin und Ernährungscoach. Dabei können bei Bedarf auch weitere Tools einfliessen wie Glaubenssätze verändern, Meditationen und neue Alltags- Routinen. Nähre dich selbst mit den besten Lebensmitteln in einer hohen Qualität, um dein Energieniveau auf ein neues Level zu heben.

Relax – Smoothie

2 Tassen Spinat
1 Tasse Kokoswasser
1 Tasse Wasser
1 Tasse Ananas
1 1/2 Tassen Mango
1 Tasse Banane

1 Esslöffel Limettensaft

Alles mixen & genießen. Kokosnusswasser ist reich an Elektrolyten und  beinhaltet mehr Kalium als Bananen.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.