Ernährungscoaching

für Unternehmen

Gesunde Ernährung ist essentiell wichtig für einen klaren Geist und einen vitalen Körper. Mit dem Thema gesunde Ernährung am Arbeitsplatz helfe ich, Mitarbeiter zu sensibilisieren, mehr auf sich und ihren Körper zu achten und ausgewogener zu essen. In meinen Ernährungsworkshops zeige ich den Mitarbeitern, wie es leicht gelingt eine gesunde Ernährung auch im stressigen Büroalltag oder im Home Office umzusetzen. Live & digital.

„Wer nicht täglich etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit aufbringen.“

Sebastian Kneipp

Workshops – Live & Digital

Gesunde Smoothies

Falsche Ernährung führt zu Leistungstiefs, Heißhungerattacken und Mittagsmüdigkeit. Smoothies sind die ideale Lösung, um sich bestmöglich mit Energie zu versorgen. Welchen Mehrwert und welche Wirkungen haben Smoothies? Welche Früchte und Gemüsesorten kann man gut kombinieren, die vor allem lecker schmecken?

Dauer: ca. 1h inkl. 3 Smoothiezubereitungen

Meal Prep im Büroalltag

Meal Prep ist die Abkürzung für „meal preperation“ und heißt übersetzt so viel wie Essensvorbereitung. Planung ist die halbe Miete für eine gesunde Ernährung. In diesem Workshop gibt es viele gesunde Rezeptideen, die schnell & nahrhaftig sind. Wie man den Stress aus der Vorbereitung von Mahlzeiten nehmen kann.

Dauer: 1h inkl. 3 Meal prep Zubereitungen

Ernährung & Schmerzen

Rückenschmerzen sind Krankheitsursache Nr. 1. Immer wichtiger Leiden Sie unter Schmerzen oder wollen ihnen gänzlich vorbeugen, empfehle ich Ihnen eine pflanzliche Ernährungsweise, die aus reichlich Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten besteht. Sicher ist es die Dosis, die das Gift macht, und ich möchte Ihnen nichts verbieten.

Dauer: 1h inkl. 2 Empfehlungen zum Entgiften

„Tue deinem Körper Gutes, damit die Seele Lust bekommt darin zu wohnen.“

Tersesa von Avila

Gruppencoaching „Detox & Yoga“

DETOX & YOGA ist ein 12-Tage-Plan mit veganen Rezepten in Kombination mit täglichen Yogaeinheiten, die dem Mitarbeiter helfen, seine Gesundheit, Vitalität und täglicher Energie zu unterstützen.

Es gibt keine langweiligen Rezepte. Bunt darf es sein. Vielfältig. Gesunde Ernährung heißt nicht Verzicht, sondern viel Neues kennenzulernen. Dinge zu reduzieren, die uns schaden und reichlich Vitalstoffe zu essen, die uns aufbauen, das Immunsystem stärken und neue Kraft schenken.

Das Programm habe ich an an die saisonalen Produkte angepasst, daher gibt es 4 x im Jahr die Möglichkeit zu detoxen mit unterschiedlichen Inhalten: Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter.

Was beinhaltet das Programm?

12 Tage Online Kurs
Digitales Rezeptbuch mit über 60 Seiten
12 Yogakurse à 30 Minuten (Videos)
12 Wissensthemen „Gesunde Ernährung“ á 10 Minuten (Videos)
Zoom Live Treffen inkl. Yoga
Zugang zur Community
Persönliche Begleitung & Betreuung
Bonus #1: 2 Meditationen als Audio
Bonus #2: Mindset – Workbook

Für Unternehmen biete ich auch individuelle Lösungen an. Zum Beispiel ein Jahresangebot mit allen 4 Programmen Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter und regelmäßigen Inhalten, Tipps und zoom Live Treffen. Sprechen Sie mich gerne an. Je nach Firmengröße und Zielsetzung mache Ihnen gerne ein Ángebot.

Relax – Smoothie

2 Tassen Spinat

1 Tasse Kokoswasser

1 Tasse Wasser

1 Tasse Ananas

1 1/2 Tassen Mango

1 Tasse Banane

1 Esslöffel Limettensaft

Alles mixen & genießen. Kokosnusswasser ist reich an Elektrolyten und beinhaltet mehr Kalium als Bananen.

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.

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