
Workshops – Live & Digital

Gesunde Smoothies
Falsche Ernährung führt zu Leistungstiefs, Heißhungerattacken und Mittagsmüdigkeit. Smoothies sind die ideale Lösung, um sich bestmöglich mit Energie zu versorgen. Welchen Mehrwert und welche Wirkungen haben Smoothies? Welche Früchte und Gemüsesorten kann man gut kombinieren, die vor allem lecker schmecken?
Dauer: ca. 1h inkl. 3 Smoothiezubereitungen

Meal Prep im Büroalltag
Meal Prep ist die Abkürzung für „meal preperation“ und heißt übersetzt so viel wie Essensvorbereitung. Planung ist die halbe Miete für eine gesunde Ernährung. In diesem Workshop gibt es viele gesunde Rezeptideen, die schnell & nahrhaftig sind. Wie man den Stress aus der Vorbereitung von Mahlzeiten nehmen kann.
Dauer: 1h inkl. 3 Meal prep Zubereitungen

Ernährung & Schmerzen
Rückenschmerzen sind Krankheitsursache Nr. 1. Immer wichtiger Leiden Sie unter Schmerzen oder wollen ihnen gänzlich vorbeugen, empfehle ich Ihnen eine pflanzliche Ernährungsweise, die aus reichlich Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten besteht. Sicher ist es die Dosis, die das Gift macht, und ich möchte Ihnen nichts verbieten.
Dauer: 1h inkl. 2 Empfehlungen zum Entgiften
Gruppencoaching „Detox & Yoga“
Es gibt keine langweiligen Rezepte. Bunt darf es sein. Vielfältig. Gesunde Ernährung heißt nicht Verzicht, sondern viel Neues kennenzulernen. Dinge zu reduzieren, die uns schaden und reichlich Vitalstoffe zu essen, die uns aufbauen, das Immunsystem stärken und neue Kraft schenken.
Das Programm habe ich an an die saisonalen Produkte angepasst, daher gibt es 4 x im Jahr die Möglichkeit zu detoxen mit unterschiedlichen Inhalten: Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter.

Was beinhaltet das Programm?
- 12 Tage Online Kurs
- Digitales Rezeptbuch mit über 60 Seiten
- 12 Yogakurse à 30 Minuten (Videos)
- 12 Wissensthemen „Gesunde Ernährung“ á 10 Minuten (Videos)
- Zoom Live Treffen inkl. Yoga
- Zugang zur Community
- Persönliche Begleitung & Betreuung
- Bonus #1: 2 Meditationen als Audio
- Bonus #2: Mindset – Workbook
Für Unternehmen biete ich auch individuelle Lösungen an. Zum Beispiel ein Jahresangebot mit allen 4 Programmen Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter und regelmäßigen Inhalten, Tipps und zoom Live Treffen. Sprechen Sie mich gerne an. Je nach Firmengröße und Zielsetzung mache Ihnen gerne ein Ángebot.

Relax – Smoothie
1 Esslöffel Limettensaft
