Hatha – Hüftöffner/ 15 Min.

Hier zeige ich Dir die effektivste Übung, um Verkürzungen aus dem Beckenraum, Hüfte, Beine zu lösen. Gerade wenn du viel sitzt wäre es gut, du machst diese Übungen täglich. Rückenschmerzen und verkürzte Muskeln im Beckenraum hängen stark miteinander zusammen. Du benötigst eine Decke oder ein Kissen. Viel Spaß!