Ujjayi – Atmung/ 10 Min.

Die Ujjayi-Atmung wird auch siegreiche Atmung genannt. Wir stimulieren die Kehle und können Ängste beruhigen. Es wird eine sanfte Vibration in der Kehle erzeugt, die die Nerven und den Geist beruhigt. Neben der Intensivierung des Verdauungsfeuers, kann man die Atmung auch zur Beseitigung von übermäßigem Schleim in den Atemwegen einsetzen. Außerdem beruhigt sie das Herz und senkt den Blutdruck.

Viel Freude!