Hatha – Nackenstretch/ 12 Min.

Hier öffnen wir unseren Schulter-und Nackenbereich. Perfekt für den Büroalltag zwischendurch. Am besten du machst die Übungen auf dem Boden. Wenn du auf dem Boden nicht gut sitzen kannst, nehme dir gerne ein Kissen oder einen Block unter deinen Po.

Atme tief und dehne alle Strukturen, daß wieder Leichtigkeit in diesen Bereich kommen kann.

Viel Freude!